【患者咨询】

　　医生您好，我近总是失眠，感到压力大极了，即使是睡着了也总是做很压抑的梦，感觉自己被困住了像是要被人勒死了。之前上学的时候有时候会这样，没有这么严重。现在感觉自己太累了。每天上班也不是很规律，休息的时间不能保证，让我晚上更像睡的好，但是越是想睡就越是睡不着。我现在每天没精神，精神很紧张，不知道该怎么办? >>把您或您家人的症状告诉专家，专家帮您分析病情

　　【黑龙江华慈医院专家解读】

　　从你的描述，你似乎上夜班，这也有可能导致睡眠的原因?至于如何面对自己的失眠，要因人而异，因病而治，需要了解性格特征、行为习惯以及成长经历等，所以如果想让自己获得的疗愈，到正规专科医院进行专业的治疗。

　　心理治疗过程：

　　一、找到失眠的原因

　　为治疗焦虑症，黑龙江华慈医院汇聚了医师专家，由黑龙江华慈医院主任医师李桂艳亲临坐诊，会同多位业内资深心理咨询师，医师学者，组建成在心理疾病治疗领域享有盛名的诊疗队伍。由我院老专家进行“问诊”，拒绝“快餐式”看病。针对严重焦虑症病情，我院还将集中专家组，全面病情分析，制定治疗方案。 明确病因，才能对症治疗，避免产生更大危害，点此预约精准检测

　　二、构建合理的认知

　　让来访者对睡眠有一个全面正确的认识，睡眠的时间不等于睡眠的质量，睡的长不等于睡得好。其次可以认识到失眠是一种常见的疾病，不要对失眠产生恐惧心理，往往越是恐惧焦虑，越会产生失眠，这就形成了一个恶性循环。心理咨询可以帮助来访者正确认识睡眠，降低紧张焦虑的情绪。 >>想要具体了解一下？点击拨打免费电话，咨询多学科医师

　　三 放松全身助睡眠

　　通过专业的心理咨询方法，例如放松训练、冥想训练、催眠训练、生物反馈等，来缓解焦虑，帮助来访者学会放松肌肉和情绪，以便在日后入睡之前帮助自己放松，改善睡眠状态。 >>>>了解费用?在线预约?点此更便捷

　　四、针对严重患者，采用中西医结合治疗

　　根据严重失眠患者的病情、病因、病理，我院专家制定一整套治疗方案，运用“中西医结合治疗”，从疾病源头入手，精选治疗方案，强化治疗针对性，消除治疗盲区，基本康复失眠以及失眠所诱发的抑郁症、强迫症等精神心理疾病。 >>点此免费：【详述病情】【获取治疗方案】【预约挂号】

　　温馨提示：黑龙江华慈医院专家表示，失眠在日常生活中是非常常见的。所以在日常生活中，如长时间焦虑，得不到控制，就一定要及时的到正规医院进行检查和治疗，避免造成不必要的危害。如有疑问请点击咨询在线专家，或拨打免费咨询热线：0451-87016311，祝早日康复!