考试焦虑是人在面临考试时产生的一种特殊的心理反应，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式,通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。 >>流量不够用？直接免费致电心理咨询师

　　考试焦虑分为低、中、高三种不同程度。有研究表明，焦虑水平与学习效率呈倒U字型的关系。一般来说，保持适度的考试焦虑，有助于激发学生的动机和潜能，提高学习效率和考试成绩;但考试焦虑程度过高，就会分散阻断注意过程，干扰回忆、思维过程，从而影响考试水平的发挥，不利于学生身心发展。

　　黑龙江华慈医院资深青少年专家卢苓分析考试过度焦虑的心理与生理原因：

　　(一) 心理原因：

　　1.认知能力：从心理学分析，初中生正处于青春期，认知发展不完善，易受他人的影响。高中生相对初中生认知发展较为完善，但仍然会对考试存在认知偏差。正确的认知对人的情绪调节、心理健康具有重要意义，而不正确的认知则会导致情绪的不良反应，影响身心健康。很多学生对考试存在认知偏差，认为考试结果比什么都重要;认为考得好就是成功，就是优异;要么就是认为自己一定考不好，认为自己一定不行。这些认知偏差都会在不同程度上引起焦虑紧张的情绪。 >>>了解病因，是治疗的关键！病因不明?免费致电专家了解详细情况

　　2.个性气质：在心理学上，每个人有不同的个性气质，通常我们把人的气质分为多血质型、胆汁型、粘液质、抑郁质四种。有研究表明：多血质的考试焦虑低，抑郁质考试焦虑高。说明考试焦虑与人的个性气质有一定关系，有的学生性格内向，不稳定，心理承受力低，遇到应激性事件不能很好的处理，因此容易形成考试过度焦虑。有的学生性格外向，稳定，开朗，善谈，心理承受力较好，因此考试焦虑较低。

　　(二)生理原因：

　　1.遗传：有研究表明，焦虑、抑郁等情绪具有先天遗传性，也就是说，如果父母容易出现考试过度焦虑，那么子女也很有可能会在考试的时候紧张焦虑。当然，后天环境因素对其影响更大，遗传只是其中很少的一部分。

　　2.性别： 已有研究发现，考试焦虑与学生的性别有关。有对高中生考试焦虑的研究表明：女生的考试意识与男生有显著差异，女生挫折感较强，特质焦虑高。其他研究结果也表明关于焦虑女生高于男生，女生更关注失败时的自我形象损害，躯体反应严重。 >>向专家倾诉你自己的困扰

　　3.年龄：纵向研究小学、初中、高中学生的考试焦虑时发现：小学时不论学业优劣，考试焦虑均普遍较高(轻度40%，中度32%);初中学业不良者的考试焦虑比小学的高水平都要高(中度20%，重度4%);到高中时学业优劣者差异不显著，总体水平下降。以上研究表明，年龄较大的学生的考试焦虑程度相对于年龄较小的学生要低，即学生成熟度越高，心理承受力越强，考试焦虑度越低。 >>把您孩子的情况告诉专家，专家帮您分析病情

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　　黑龙江华慈医院，心理咨询门诊

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