说到恐惧，每个人在这个应该都会有自己恐惧的东西或场景，有的人怕黑，有的人怕高，有的人怕蛇，有的人怕陌生人……恐惧是个人企图摆脱和避免某种情景而又无能为力时所产生的情绪。那么怎么克服游泳恐惧心理？

　　缓解恐惧症方法：

　　观察你的恐惧，像照镜子一样去看待它，恐惧有轻有重，它会用不同的形式表现自己，如不明原因的身体不适，焦虑;不自觉的肢体抖动;呼吸加快，紧张出汗;对特定食物的易怒或退缩等。当你去观察它时你会发现它出现后又将迅速消失。

　　学习一种或两种放松技巧，当你感到惊吓或恐惧时，让自己有意识的放松自己。如做几次有节律的深呼吸，同时感受自己的身体，想象气体在体内流动，带走了恐惧，达到放松状态，让放松替代恐惧。 >>恐惧症已经影响到您的生活，要及时治疗!点击对症咨询

　　专家提醒：有些人在面对恐惧情绪时往往不知所措无形中把恐惧不断的扩大，从而影响到现实的工作与生活。当您感到无法面对自己的恐惧情绪时需要到正规专科医院寻求心理医生的帮助。>>把您或您家人的症状告诉专家，专家帮您分析病情，并制定合适的治疗方案

 

　　黑龙江华慈医院，科学治疗恐惧症

　　【医保定点+特色方法  省时 省钱 更省心】

　　黑龙江华慈医院作为心理咨询中心，是黑龙江省基本医疗保险定点医疗机构。“爱心诚信医院”、“基本医疗保险定点医院”、“争创全国百姓放心示范医院”。2008年被评选为，是诚信文明单位。在治疗恐惧症方面，黑龙江华慈医院有着独特的治疗优势：

　　一、科学诊断，明确病情

　　为治疗恐惧症，黑龙江华慈医院汇聚了医师专家，由黑龙江华慈医院主任医师李桂艳亲临坐诊，会同多位业内资深心理咨询师，医师学者，组建成在心理疾病治疗领域享有盛名的诊疗队伍。由我院老专家进行“问诊”，拒绝“快餐式”看病。针对严重恐惧症病情，我院还将集中专家组，全面病情分析，制定治疗方案。 明确病因，才能对症治疗，避免产生更大危害，点此预约精准检测

　　二、心理指导，改善认知

　　由于各类恐惧症患者情况差异较大，对各种治疗手段的反应也不同。及时有效的获取治治疗效果果资料，有针对性的调整治疗方案，对尽快解除患者痛苦的意义重大。首先需建立良好的治疗关系，透过给予病人支持来改变某些行为;针对个案情形教导，适当的适应技巧或者配合认知行为治疗，可以减少个案对压力的不当反应。 >>点击拨打专家免费电话，估算自己的治疗费用

  

　　三、针对严重患者，采用中西医结合治疗

　　根据严重恐惧症患者的病情、病因、病理，我院专家制定一整套治疗方案，运用“中西医结合治疗”，从疾病源头入手，精选治疗方案，强化治疗针对性，消除治疗盲区，基本康复恐惧症以及恐惧症所诱发的失眠症、强迫症等精神心理疾病。 >>点此免费：【详述病情】【获取治疗方案】【预约挂号】

　　温馨提示：黑龙江华慈医院专家表示，恐惧症在日常生活中是非常常见的。所以在日常生活中，如长时间焦虑，得不到控制，就一定要及时的到正规医院进行检查和治疗，避免造成不必要的危害。如有疑问请点击咨询在线专家，或拨打免费咨询热线：0451-87016311，祝早日康复!