1、经常患感冒，且不易康复;

　　2、常有手脚发冷的情形;

　　3、手掌和腋下常出冷汗;

　　4、突然出现呼吸困难、憋闷窒息感;

　　5、有腹部发胀、痒痛感觉，而且常下痢、便秘;

　　6、肩部经常坚硬痒痛;

　　7、背部和腰部经常疼痛;

　　8、疲劳感经休息不易解除;

　　9、时有心脏悸动现象;

　　10、有胸痛情况发生;

　　11、有头痛感或头脑不清醒的昏沉感;

　　12、眼睛很容易疲劳;

　　13、有鼻阻、鼻塞现象;

　　14、有耳鸣现象;

　　15、经常喉痛;

　　16、口腔内有破裂或溃烂情形发生;

　　17、站立时有发晕情形;

　　18、有头晕眼花情形发生;

　　19、睡眠不好;

　　20、睡觉时经常做梦;

　　2l、深夜突然醒来时不易再继续入睡;

　　22、不能集中精力专心做事;

　　23、早上经常有起不来倦怠感;

　　24、稍微做一点事就马上感到很疲劳;

　　25、有体重减轻现象;

　　26、常感到吃下东西像沉积在胃里;

　　27、面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲;

　　28、与人交际应酬变得很不起劲;

　　29、稍有一点不顺心就会生气，而且时有烦躁不安的情形发生;

　　30、舌头上出现白苔

　　分析：以上诸项自我诊断，如果你出现了4项，属于轻微紧张型，需多加留意，注意调适休息;如有5项至20项则表明你有严重的心理压力，属于严重紧张型，你应该到心理门诊去，请心理医生进行咨询、治疗，缓解和消除心理压力;倘若在21项以上，就会出现适应障碍的问题，应高度重视。