焦虑是件很痛苦的事，既影响自己的生活和工作，又会给周围的同事造成关系紧张。焦虑情绪发作时会呼吸急促，这会导致二氧化碳减少，进一步加剧身体症状，如头晕、四肢刺痛。那么如何控制焦虑情绪呢？下面来听听专家讲解。

 　　如何控制焦虑情绪？

　　一：感受自己当下的情绪并做出判断。

　　二：由于情绪很大程度上是被认知所左右，所以首先要尽量学习让自己能够冷静客观地以局外人的眼光来整理自己的思维、观点，其次是适当地借助他人的视点来改变、完善自己的认知体系，帮助自己调整情绪，避免各种因为错误归因而导致的失败。 >>及早接受心理治疗，可以避免产生更大危害，点击免费预约心理专家

　　三：让身体得到充分休整

　　四：要管理好情绪，还要学会适当的放松自己。做自己喜欢的事情，可以很好的转换调节情绪，放松身心。  >>试过自我调理，并不有所改善？点击拨打免费电话，寻求专业帮助

　　黑龙江华慈医院李桂艳专家提醒：焦虑情绪有轻度、中度、重度之分，不同的情况，治疗方式不完全一样。对于轻度焦虑情绪的患者来说，可通过心理咨询方式进行治疗。但对于中度、重度患者来说，依靠药物或采用单一心理方法是对自己和家人大伤害，甚至会引起更严重的危害。比如影响正常工作和生活，导致抑郁症、恐惧症、心理失常，甚至危及生命安全 。  >>你的焦虑情绪情况现处于什么阶段呢?在线专家免费为您诊断

 

　　黑龙江华慈医院，科学治疗焦虑情绪

　　【医保定点+特色方法  省时 省钱 更省心】

　　黑龙江华慈医院作为心理咨询中心，是黑龙江省基本医疗保险定点医疗机构。“爱心诚信医院”、“基本医疗保险定点医院”、“争创全国百姓放心示范医院”。2008年被评选为，是诚信文明单位。在治疗焦虑情绪方面，黑龙江华慈医院有着独特的治疗优势：

　　一、科学诊断，明确病情

　　为治疗焦虑情绪，黑龙江华慈医院汇聚了医师专家，由黑龙江华慈医院主任医师李桂艳亲临坐诊，会同多位业内资深心理咨询师，医师学者，组建成在心理疾病治疗领域享有盛名的诊疗队伍。由我院老专家进行“问诊”，拒绝“快餐式”看病。针对严重焦虑情绪病情，我院还将集中专家组，全面病情分析，制定治疗方案。 明确病因，才能对症治疗，避免产生更大危害，点此预约精准检测

　　二、心理指导，改善认知

　　由于各类焦虑情绪患者情况差异较大，对各种治疗手段的反应也不同。及时有效的获取治治疗效果果资料，有针对性的调整治疗方案，对尽快解除患者痛苦的意义重大。首先需建立良好的治疗关系，透过给予病人支持来改变某些行为;针对个案情形教导，适当的适应技巧或者配合认知行为治疗，可以减少个案对压力的不当反应。 >>点击拨打专家免费电话，估算自己的治疗费用

  

　　三、针对严重患者，采用中西医结合治疗

　　根据严重焦虑情绪患者的病情、病因、病理，我院专家制定一整套治疗方案，运用“中西医结合治疗”，从疾病源头入手，精选治疗方案，强化治疗针对性，消除治疗盲区，基本康复焦虑情绪以及焦虑情绪所诱发的失眠症、强迫症等精神心理疾病。 >>点此免费：【详述病情】【获取治疗方案】【预约挂号】

　　温馨提示：黑龙江华慈医院专家表示，焦虑情绪在日常生活中是非常常见的。所以在日常生活中，如长时间焦虑，得不到控制，就一定要及时的到正规医院进行检查和治疗，避免造成不必要的危害。如有疑问请点击咨询在线专家，或拨打免费咨询热线：0451-87016311，祝早日康复!