近几年患上抑郁症的患者也越来越多了。对人们的生活造成了很大的伤害，任何疾病都离不开健康的饮食和正确的保健方式，这对于疾病的恢复起到了非常重要的作用。接下来专家就为大家介绍抑郁症的饮食调养和相关的知识。

　　失眠抑郁症的饮食

　　1、高蛋白高纤维高热能为主

　　长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

　　2、补充足量的水分

　　维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

　　3、辛辣腌熏食物忌过量

　　忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物。

　　4、坚强体育锻炼

　　及时进行各种运动锻炼的好时机，如跑步能使精神愉快。

　　5、注意身体营养平衡

　　在秋季，身体内氧化过程要加强，如多吃一些热量的饮食来满足身体的需要，如多吃一些热量高的肉类、豆类食物。

　　专家提醒：以上及时关于失眠抑郁的相关的知识介绍，希望能对大家有所帮助。抑郁症患者除了饮食调养外，也要从运动、心态来调节，对于患者的关心与照顾也是必不可少的，希望以上的内容能够帮助到大家

　　★知名医学精英——更权威★

　　黑龙江华慈医院十分注重人才队伍建设，多次邀请世界各大名医前来交流学习，不断引入新的医学精英。医生阵容强大，由临床经验丰富、专业技术突出的知名专家常年坐诊。他们在治疗精神科疾病上提出的许多观点和理论，得到了国内医学界的广泛认可，同时在临床实践上效果良好，使许多患者摆脱了多年的疾病困扰，深受广大患者的好评。

　　尤其黑龙江华慈医院主任医师许汉东和李桂艳两位更是在失眠症、抑郁症、精神分裂、神经衰弱、精神障碍、焦虑症、强迫症、恐惧症、更年期综合症、癫痫等精神疾病擅长领域形成了自己出类拔萃、独树一帜的诊疗风格，并在精神疾病的防治领域获得了权威。