产后抑郁症是常见的疾病，专家陈艳玲表示：一般产后抑郁症和产妇的年龄并没有直接关系，主要由心理、社会等因素造成。下面就为大家介绍预防产后抑郁症的几个健康小贴士。

　　1. 学会发泄 许多研究都表明如果妈妈比较平静的话新生婴儿会生长得比较好。新妈妈如果每天能够花十五分钟来放松，无论是通过深呼吸、冥想还是泡澡等方法，都有助于妈妈缓解压力，同时也能有助于成为一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。

　　2. 争取睡眠 许多人都会听过在宝宝睡觉的时候妈妈也要争取睡眠的建议，但实际上很多妈妈都没有采取这条建议，因为他们可能会利用宝宝小睡这段时间去做其它的事情。而事实上如果妈妈能够补充失去的睡眠的话，她们感到抑郁的机会则会减低。你可能需要朋友、家人甚至雇请帮手来帮助你达到补充睡眠的目的。

　　3. 运动 研究发现在分娩前后都进行运动的话，妈妈们的心理素质会更好，同时也能够增加妈妈跟外界的接触。你可以饭后散散步，呼吸新鲜的空气同时还能够让你精神更充足。但一定要注意不要强迫自己去做一些高强度的有氧运动，因为高强度的运动可能会引起血流量的增多，可能反而会引起反效果。

　　4. 不要期望 成为一个完美的妈妈如果你担心不能成为一个好妈妈的话，大可以放心，因为很多妈妈都会有相同的想法。许多妈妈会因为没有做好所有的事情而感到十分失望，觉得自己没有别的妈妈做得好，从而强迫给自己一些不实际的期待。你的正确态度不是去成为一个完美的妈妈，而是一个快乐的妈妈。

　　5. 面对你的恐惧 你可以坐下来跟丈夫好好地谈谈，列出你们关于成为父母后最恐惧的三件事，这些都能够表现出你的担忧，例如你担心你们不能够有足够的时间过二人世界或者担心哺乳方面有问题等等，及时找出解决的方法，尽快解决你的担忧。

　　★诚信诊疗承诺——更放心★

　　黑龙江华慈医院率先在各县市乡镇医院中推广“在线专家咨询、在线挂号”制度，倡导以人为本的诊疗服务理念，该项惠民政策一经出台，立即收到良好的社会反响，为推进国内医疗体制改革起到了非常积极的促进作用。

　　1、三大平台便捷服务：以网络咨询挂号、电话预约和来院挂号三大平台，全天候诊，让广大患者不做任何无谓的等待。

　　2、一对一亲诊：实行患者与主治医生一对一进行单诊室咨询，营造温馨私密的诊疗环境，确保患者资料，有效保护患者的隐私。

　　3、全程导医人性服务：设立导医台，患者就诊全程由专业医护人员陪同，解释医疗知识，引导客户挂号、取药、治疗、交费等，减少患者的麻烦和劳累，减轻患者就医的心理压力。

　　4、全年无假日医院：适应患者需求，全年开展无假日诊疗服务。

　　5、术后随访服务：每一例手术都详细登记，把“术后随访”作为制度严格遵循。

　　多年来医院所取得的科研成果有：国家科技进步一等奖1项、二等奖1项、三等奖2项、国家发明奖3项;国家科技成果一等奖8项、二等奖51项;黑龙江省科技进步一等奖4项 、二等奖10项，部分成果在国内外推广应用中有着较大的影响。医院也先后被评为“全国爱心诚信医院”、“基本医疗保险定点医院”、“百姓放心示范医院”，1980正式列为“教学医院”，并相继建立了硕士生、博士生培养点;1999年被评选为“继续医学教育先进单位”;2008年被首批评选为全国“明明白白看病百姓放心医院”，并被批准建立国际紧急救援组织(SOS)中国救援医疗基地，被业界称为是“医疗行业旗帜，百姓健康保障”医院。