对于焦虑症疾病的出现大家并不是特别的少见了吧，焦虑症疾病的发生给患者朋友们的健康造成的危害比较可怕，为此我们平时的日常生活当中对于焦虑症疾病的出现一定要积极治疗，那么焦虑症的自救如何进行呢?

　　焦虑症的自救如何进行?焦虑症的自救方法主要有以下几种：

　　一、转移注意力也是焦虑症的自救方法之一：转移注意力是把注意力集中，在与你目前的感觉无关的事情上，使自己无暇进行灾难性的推测。集中注意力在周围环境上：假设你走在一个广场上，你感到隐隐的不安，马上去注意广场周围有什么建筑，这些建筑有什么特点，你以前进去过吗?

　　二、正确认识焦虑症：焦虑症的自救要求患者要对焦虑症有正确的认识，它不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。在可能的情况下争取爱人与朋友的支持，只有这样可引起焦虑的具体问题。要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

　　三、找出病因也属于焦虑症的自救措施：世界卫生组织指出：脑内神经递质与各种心理障碍、精神障碍疾病特别是焦虑症有着密不可分的关系!脑内神经递质的多少都有可能会引发心理、精神障碍疾病，不同的脑内神经递质所诱发的疾病也不相同。因此，能够成功精确检测出脑内神经递质，就能有针对性的治疗焦虑症，

　　焦虑症的自救是治愈焦虑症的关键步骤，因此焦虑症患者需要了解焦虑症的自救方法，只有这样才能及时抓住最佳治疗时机，远离焦虑症的危害才能拥有健康的生活。

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