更年期综合症是一种常见的精神疾病，尤其在女性中发病最多，对患者的心理健康造成了很大的影响，对于那些症状比较轻的患者，就可以采用心理疗法来进行有效的缓解症状，那么更年期综合症的心理疗法都有哪些呢?下面我们就针对这个问题，哈尔滨华慈医院专家给大家进行介绍：

　　(1)科学地安排生活

　　保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。

　　(2)坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动

　　坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩”。

　　(3)充实生活内容

　　如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托。

　　(4)注意性格的陶冶

　　更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过更年期。

　　★诚信诊疗承诺——更放心★

　　黑龙江华慈医院率先在各县市乡镇医院中推广“在线专家咨询、在线挂号”制度，倡导以人为本的诊疗服务理念，该项惠民政策一经出tai，立即收到良好的社会反响，为推进国内医疗体制改革起到了非常积极的促进作用。

　　1、三大平台便捷服务：以网络咨询挂号、电话预约和来院挂号三大平台，全天候诊，让广大患者不做任何无谓的等待。

　　2、一对一亲诊：实行患者与主治医生一对一进行单诊室咨询，营造温馨私密的诊疗环境，确保患者资料，有效保护患者的隐私。

　　3、全程导医人性服务：设立导医台，患者就诊全程由专业医护人员陪同，解释医疗知识，引导客户挂号、取药、治疗、交费等，减少患者的麻烦和劳累，减轻患者就医的心理压力。

　　4、全年无假日医院：适应患者需求，全年开展无假日诊疗服务。

　　5、术后随访服务：每一例手术都详细登记，把“术后随访”作为制度严格遵循。