当前社会生活节奏加快，人们要面对来自各方面的压力，找不到何时的发泄方法，越来越多的人患上了精神抑郁症。如果病情轻微，只要合理调节饮食，就可以缓解甚至治愈抑郁症。下面黑龙江华慈医院专家为大家介绍一些抵抗抑郁症的饮食。

　　喝玫瑰花茶可抗抑郁

　　中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。

　　鱼肉减轻心理焦虑

　　吃鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。

　　含锌铜量高食物缓解抑郁

　　锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。

　　含硒高食物可改善情绪

　　含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

　　很多人把精神抑郁症比作是“精神上的感冒”，每个人在不同的阶段都可能遇到抑郁症，但是只要端正心理态度，调整饮食结构就可以避免抑郁症的烦恼。

　　★诚信诊疗承诺——更放心★

　　黑龙江华慈医院率先在各县市乡镇医院中推广“在线专家咨询、在线挂号”制度，倡导以人为本的诊疗服务理念，该项惠民政策一经出台，立即收到良好的社会反响，为推进国内医疗体制改革起到了非常积极的促进作用。

　　1、三大平台便捷服务：以网络咨询挂号、电话预约和来院挂号三大平台，全天候诊，让广大患者不做任何无谓的等待。

　　2、一对一亲诊：实行患者与主治医生一对一进行单诊室咨询，营造温馨私密的诊疗环境，确保患者资料，有效保护患者的隐私。

　　3、全程导医人性服务：设立导医台，患者就诊全程由专业医护人员陪同，解释医疗知识，引导客户挂号、取药、治疗、交费等，减少患者的麻烦和劳累，减轻患者就医的心理压力。

　　4、全年无假日医院：适应患者需求，全年开展无假日诊疗服务。

　　5、术后随访服务：每一例手术都详细登记，把“术后随访”作为制度严格遵循。

　　多年来医院所取得的科研成果有：国家科技进步一等奖1项、二等奖1项、三等奖2项、国家发明奖3项;国家科技成果一等奖8项、二等奖51项;黑龙江省科技进步一等奖4项 、二等奖10项，部分成果在国内外推广应用中有着较大的影响。医院也先后被评为“全国爱心诚信医院”、“基本医疗保险定点医院”、“百姓放心示范医院”，1980正式列为“教学医院”，并相继建立了硕士生、博士生培养点;1999年被评选为“继续医学教育先进单位”;2008年被首批评选为全国“明明白白看病百姓放心医院”，并被批准建立国际紧急救援组织(SOS)中国救援医疗基地，被业界称为是“医疗行业旗帜，百姓健康保障”医院。