有些人一去到多人的场合就特别容易紧张，也不知道应该说什么好，整个人都感觉不舒服，怎么办呢?教你四招克服社交恐惧症，现在就随 小编一起来看看吧。

　　什么是社交恐惧症?

　　有一部分人很害怕与人进行交往，宁可躲在家里面，面对电脑和电视，也不愿意走进人群，这些就是社交恐惧症，是一种神经系统疾病。

　　患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。

　　四招帮你克服社交恐惧症

　　第一招、接纳你自己

　　接纳自我，可以从停止对自己的挑剔、批判、责难做起，不再苛求自己，不再急于从负面情绪中逃开。真实面对后，常常发现事实没有之前想得那么可怕。

　　第二招、保持镇定

　　懂得所有社交场合保持镇定、放松的技巧都是训练、预演和悉心准备的结果，不妨准备一些“自来熟”的话题，与面善的陌生人搭讪。

　　第三招、不刻意迎合别人

　　我们通常会压抑自己、迎合别人和外界来换取爱和尊重。但这既让对方无法了解真实的你，亦让你自己觉得这样的交往浮于表面形式，从而也唤不起自己的真情实感，真实的自己也就越躲越远。

　　第四招、不要与上司在Party上谈工作

　　见到“大人物”也不要以工作话题讨好他，因为，此时此刻的“尊卑立判”对你没有任何益处。

　　可准备一些符合Party规则的话题，如法国电影、红酒趣闻、高尔夫体验和对最新款敞蓬跑车的认识。

　　【东北名医】汇聚名医，专业团队造就科学诊疗

　　黑龙江华慈医院的强大实力，在同行中独享盛誉，专业、先进、严谨、专注的医疗氛围吸引了一大批声誉卓着的专家、教授，强强联合，形成了最具权威的专家团队。医院专家组长期与国内外名院保持人才资源、技术成果互助共享关系，注重与国际先进诊疗机构的沟通和交流，专家学者们一致认为：作为一家专业化、国际化、品牌化的正规医院，黑龙江华慈医院不仅在国内拥有了品牌，也得到了国际同行的认可和肯定。

　　【特色服务】开通【在线咨询预约】特色服务，方便就诊

　　为了充分贯彻卫生部《关于在公立医院施行预约诊疗服务的工作意见》 ，黑龙江华慈医院精神科推出网上挂号系统，充分满足人们多方面需求，缓解现存的“排长队，找专家难”问题。

　　网上预约挂号可享受：享受优先就诊和绿色通道服务.

　　特别提示：医院坚决维护患者隐私权，网上填写的所有资料只为预约提供方便，不作其它用途; 网上挂号无任何附加费用，主要是为方便及时就诊，也方便医院及时安排针对您病情的专家号。