在生活中，有时候，我们会听到这样一句话：但凡是人都有点不正常。这话的主要就是说生活中我们总会遇到些不顺心的事，那么，这些不顺心要是长久的积压很有可能让我们陷入低潮，陷入抑郁症的境地也没准。

　　如何快速走出轻度抑郁症

　　1、轻度抑郁症患者要作息规律，最好不要任低落的情绪不管，增加锻炼和运动的时间。最好是多加一些户外的运动，比如爬山、跑步等等，对调节心情非常有帮助，能够大大缓解抑郁症的加重程度。

　　2、为自己找一点感兴趣的事物，转移一部分注意力，逐渐将注意从迷茫调节到生活工作中。因为抑郁症的人总是很茫然，不知道该干些什么，这时候，给自己找一些兴趣爱好，比如说出门摄影、绘画、看电影、逛公园等等。

　　3、轻度抑郁症患者可以多听音乐，美妙的音乐常常是化解精神的疲惫，使人轻松、舒畅的的好办法，不仅能使人受到心灵的熏陶和享受，抑郁症患者紧绷的神经可以得到有效放松。

　　4、尽量多与不同的人沟通，这一点是最有效最直接的解开内心封闭的方法，一旦与人交流多了，自己的心境打开了，也就会舒畅很多。

　　黑龙江华慈医院响应国家号政策，开展“在线专家咨询、在线挂号”服务，倡导以人为本的诊疗服务理念，该项惠民政策一经出台，立即收到良好的社会反响，为推进国内医疗体制改革起到了非常积极的促进作用。

　　1、三大平台便捷服务：以网络咨询挂号、电话预约和来院挂号三大平台，全天候诊，让广大患者不做任何无谓的等待。

　　2、一对一亲诊：实行患者与主治医生一对一进行单诊室咨询，营造温馨私密的诊疗环境，有效保护患者的隐私。

　　3、全程导医人性服务：设立导医台，患者就诊全程由专业医护人员陪同，解释医疗知识，引导客户挂号、取药、治疗、交费等，减少患者不必要的麻烦和劳累，减轻患者就医压力。

　　4、全年无假日医院：适应患者需求，全年开展无假日诊疗服务。

　　5、跟踪随访服务：建立个人病历档案，对患者进行跟踪随诊治疗，为患者提供最完善的康复体系保障。

　　温馨提示：黑龙江华慈医院坚决维护患者隐私权，网上填写的所有患者档案资料只为预约及后期康复跟踪回访提供方便，不作其它用途，患者通过网上预约挂号可免去排队挂号的等候时间，轻松预约专家。除此之外，由于躁狂症、精神分裂症等精神疾病，患者的症状表现比较极端激烈，为此，华慈医院特别向患者提供远程会诊服务，方便患者就诊，为患者提供全面的诊疗服务。