夏季的特征就是昼长夜短，人们也因此晚睡早起，本来睡眠就不充足，如果这时候还失眠，痛苦加倍。这种情况，在中老年人身上表现尤其明显。失眠患者要及时治疗，日常也要注意自我护理。那么，失眠患者该如何做好调理呢?

　　夏季失眠多梦怎么调理?

　　在了解失眠怎么调理之前，我们应该先了解下可能导致失眠的一些原因。

　　1、睡前情绪波动。睡前情绪波动太大，会影响睡眠质量，导致入眠难。因此，睡前的娱乐活动要有节制，不宜长时间坐在电视屏幕前，尽量不看紧张、刺激的节目或球赛等，下棋、打麻将、打扑克应限制时间，一般以1—2小时为宜，不可计较输赢，也不要过于认真或激动。控制好自己的情绪也很重要，在晚上尽量不要提不愉快的事，更不要与人争吵。

　　2、晚餐吃过饱。晚餐吃得太饱也会影响睡眠，尤其对中老年人而言。因此，中老年人的夜间保健应从晚餐开始。一顿不科学的晚餐很可能成为夜间意外的诱因。如晚餐吃得过饱，或过于油腻，饭后会使血脂猛然增高，胃肠道负担加重，从而加重心脏负担，可诱发急性胰腺炎、心绞痛、心肌梗死和脑卒中等疾病。

　　3、睡前滴水不沾。很多人因害怕夜间起夜而不敢喝水。其实，当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。尤其在夏季，随着大量出汗，体内的水分会大量流失，血管内的血容量会减少，血液浓缩会引起血液黏稠度的增加，容易形成血栓，晚饭时可以喝些清淡的蔬菜汤，临睡前少喝一点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。

　　“NAK-1神经元激活体系”治疗失眠的五大步骤：

　　步骤一、“MED经颅神经递质多谱分析仪”全面检查，3分钟查明精神分裂的深层病因。

　　步骤二、“神经干细胞靶向激活仪”定向激活神经元，消除海马区萎缩症状，启动脑细胞自我修复。

　　步骤三、“DNR-脑循环生理疏导仪”疏通脑血管、提升免疫力，增强脑机能，改善人脑微循环。

　　步骤四、绿色康复，平衡调理，中西医结合全面疏理脑神经递质，彻底修复受损的脑细胞。

　　步骤五、实时跟踪治疗，全程心理辅导，全面康复大脑受损细胞，恢复神经元正常功能，达到彻底摆脱精神分裂的困扰。