受更年期症状影响，极易出现更年期抑郁症。因此，更年期抑郁症对人们来说已经不再陌生。那么，如果更年期女性得了抑郁症该如何自己治疗呢?

　　女性更年期抑郁症自己治疗方法：

　　第一：以静制怒

　　女性更年期抑郁症的症状主要表现为易被激怒、脾气暴躁的特点。再加上女性更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。因此女性更年期抑郁症的自我调节，首先要学会控制怒意来控制情绪。

　　第二：凡事看开

　　女性更年期抑郁症的表现，还体现在以往豁达大度的患者会变得斤斤计较起来。因此中年女性意识到自己进入更年期后，要刻意把什么事都看开，遇事换个角度来思考。努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸要开阔，做到拿得起、放得下，有益于缓解更年期不适。

　　第三：多出去走走

　　在更年期抑郁症的表现中，蜗居在家，减少社交活动都是很典型的症状。因此中年女人千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候，最好能转移注意力，尽量多做户外活动，最好是根据自己以前的兴趣，一定要动起来。

　　【疗法推荐】国家卫计委认证技术：NAK-1神经元激活体系

　　“NAK-1神经元激活体系”是目前国际上精神疾病临床诊疗最有效的先进疗法。该体系将西医先进的检测技术与中医标本兼治的治疗优势相结合，经数万例精神分裂症患者验证，其治愈率高，备受医学界的推崇和患者的信赖。该技术已成功申请PCT国际、中国、美国、日本、欧盟等发明专利。

　　步骤一：精准检测(3分钟明确病因)

　　“NAK-1神经元激活体系”立足于从全面的检查开始，运用MED经颅神经递质多谱分析仪，定量检测中枢15种神经递质的功能，准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精确判断导致疾病的病因。

　　步骤二：物理治疗+中西结合(1-3天见效)

　　“NAK-1神经元激活体系”利用BETA生物反馈递质重建治疗仪、TPA经颅磁脑病康复治疗仪等国际尖端仪器产生相应的生物活力电流，并以此激活人体大脑萎缩的神经元，然后根据病因及患者病情配合名贵药材，逐步梳理精神疾病患者体内分泌紊乱的神经递质，全面康复脑神经功能。

　　步骤三：愈后管理(标本兼治)

　　“NAK-1神经元激活体系”的治疗模式不同于传统方式，该体系在药物和物理治疗的同时，进行实时跟踪治疗和全程心理辅导，由医院专业心理医师进行免费心理咨询，同时对患者及家属做饮食、生活习惯的指导。

　　温馨提示：引起女性更年期抑郁症的原因与个人性格、经历和处事方式有很大关系。所以，更年期女性一定要保持良好的心态，积极面对更年期，及时的到专业医院治疗诊治。